Blog feminin

„Mens sana in corpore sano”, dictonul strabunilor nostrii, a devenit astazi o conceptie stiintifica.

Este vorba de rodul preocuparilor pentru o stare de sanatate cat mai deplina, pentru pastrarea conditiei fizice optime si pentru refacerea echilibrului psihic, atat de solicitat in viata actuala, trepidanta, pen­tru un randament sporit in munca.

Nu exista frumusele deplina fara sanatate! Progresul social asigura condiliile atat pentru promovarea sanatatii, cat si pentru desavarsirea ar­moniei corporale. Armonia corporala feminine este bilantul unor preocupari si eforturi continue, depuse pen­tru castigarea, dar mai ales pastrarea sanatatii.

Cu toate acestea, se admite ca nu exista trup de femeie perfect. Fiecare necesita un mic corec­tiv, pentru care minti inge­nioase si gusturi alese isi aduc aportul. Si deoarece o ramura intreaga a industriei usoare ne pune astazi la dispozitie o serie de produse, sa incercam sa le alegem pe cele mai potrivite.

De ce o fi varsta pentru femeie un subiect atat de tulburator ? Au fe­meile motive in plus sa se teama de trecerea timpului ?

Dupa anii adolescentei si ai primei tinereti, multe femei cauta sa nu se observe ca a trecut timpul sau, in orice caz, sa atenueze efectele vizi­bile ale varstei. Totul ar fi firesc da­ca nu ar interveni cateodata un ne­justificat sentiment de adanca neferi­cire personala. Parca se cauta ascunderea unui defect. Dar poate constitui varsta un defect ? Cauzele ar trebui cautate in educatia primita anterior, in filozofia pe care o ca­pata unele femei. In definitiv, tendintele de depasire a varstei inapoi, ca si cele ce se observa la unele fete, care se maturizeaza in mod voit, nu au alt scop decat dorinta de a pre­zenta in ochii celor din jur o anumita varsta, care ar fi mai „agreata” de­cat varsta reala.

Oamenii sunt, in ge­neral, buni si politicosi si prefera sa nu observe aceste tendinte. Dar exista si limite, dincolo de care asemenea incercari au un efect contrar: in loc sa infrumuseteze, uratesc, ceea ce contribuie la farmecul tinerelor fe­mei devine ridicol si chiar penibil atunci cand este adoptat de o per­soana care a cam trecut de varsta primei tinereti, dupa cum poza de femeie cu experienta stirbeste din frumusetea fireasca a unei tinere.

Ochii luminosi, stralucitori, reflecta in general o sanatate deplina, o viata echilibrata, o inteligenta vie, constituind toto­data un factor important in ca­racterizarea frumusetii. Chiar daca ovalul fetei este perfect si tenul este impecabil, intregul ansamblu va avea de suferit daca ochii sunt iritati, daca pre­zinta cearcane sau pungi.

O prima problema o constituie aspectul conjunctivelor (in spe­cial spre marginea libera a pleoapelor) si al scleroticii (membrana alba-sidefie a glo­bului ocular). Intrucat modifica­rile de aspect in aceasta regiu­ne pot constitui semne ale unor boli oculare, este neaparat ne­cesar sa se consulte medicul of­talmolog.

Vitamina D are rol esential in resorbtia calciului si a fosforului alimentar, contribuind la depunerea acestor elemente in schelet si dinti. Prezenta in organism creste rezistenta acestuia la infectii, ajuta la buna functionare a glandei tiroide, a paratiroidelor si a hipofizei.

Vitamina K intervine in procesul de coagulare a sangelui; lipsa acestei vitamine favorizeaza aparitia hemoragiilor. Se gaseste in fragi, macese, rosii, salata verde, spanac, urzici.

Vitamina P are rol in protectia pielii si a mucoaselor. Se gaseste in fructele citrice, in struguri, macese, varza.

Vitamina PP contribuie la prevenirea pelagrei, intervine in metabolismul glucidelor si proteinelor, ajuta la functionarea normala a sistemului nervos si a unor glande cu secretie interna, are rol vasodilatator. Se gaseste in caise, piersici, cereale nedecorticate, arahide, varza alba, spanac, castraveti etc.

Fierul are un rol important in organism fiind un component al hemoglobinei; in cantitate insuficienta determina aparitia bolii numitita „anemie feripriva”. Se gaseste in majoritatea fructelor pretcum si in legume ca: morcovi, ridichia neagra, sfecla, telina si altele.

Sodiul si clorul sint aduse in organism sub forma de clorura de sodiu. Pierderile de sodiu din organism in cazul varsaturilor si diareei, pot pune in pericol viata bolnavului. Clorul are rol in formarea sucului gastric. Ele se gasesc in fructe ca: afine, agrise, coacaze, fragi, macese, mere, precum si in legume ca morcovi, ridiche neagra, telina, varza.

Potasiul are rol in activitatea nervoasa si neuromusculara in exces produce astenie, crampe musculare, semne cardiovasculare, in lipsa produce iritabilitate, varsaturi, anorexie, astenii, paralizii ale muschilor, influentand negativ functia miocardului. Se gaseste in fructe ca: afine, agrise, caise, cirese, coarne si altele, precum si in legume: ridiche neagra, telina, varza.

Magneziul se gaseste, de asemenea, in majoritatea fructelor si legumelor din care se pot extrage sucuri.

In timpul perioadei de deplina dezvoltare sexuala, organele genitale sunt expuse la infectii, accidente, raniri si complicatii in urma nasterilor sau unei mari varietati de tumori. Este posibil ca factorii locali care declanseaza multe din aceste boli sa aiba originea in loviturile, ranirile si schimbarile petrecute in decursul anilor. Orice femeie trebuie sa parevina aceste pericole prin participarea regulata la examenele medicale periodice.

Examenul ginecologic complet, facut din 6 in 6 luni, este cel mai bun ajutor pentru pastrarea sanatatii si prevenirea bolii. Daca femeile si-ar da seama de importanta lui, ar putea evita sau preveni multe din tulburarile cele mai serioase si ingrijoratoare. Aceasta se poate face urmarind cateva reguli elementare si luand cateva masuri simple de precautie, atunci cand sunt sanatoase.

Examenul periodic trebuie facut totdeauna, dar mai ales dupa nasteri, avorturi sau intreruperi de sarcini la cerere. Exista multe imbolnaviri ale aparatului genital, care nu pot fi tratate decat dupa luni sau chiar ani de la ultima nastere. De exemplu, medicu1 nu-si poate da seama imediat dupa nastere de seriozitatea unei slabiri a muschilor perineului de grad moderat si a imbolnavirii organelor genitale. Aceasta, se poate aprecia la urma si chiar mai, mult dupa nastere. In general, sfatul pentru operatia de refacere la femeile care au avut copii, nu poate fi dat decat dupa aceasta perioada.

Intre timp, gimnastica muschilor abdomenului si ai perineului rezolva micile tulburari. Multe operatii de refacere ar putea fi evitate, daca gimnastica ar fi practicata cu perseverenta, corect si regulat. Daca insa exista o slabire a muschilor care nu isi revin cu timpul, interventia chirurgicala trebuie facuta dupa ce femeia a avut toti copiii pe care i-a dorit.

Majoritatea caderilor grave de organe genitale (prolapsuri) se produc, in general, dupa 50 de ani.

Cele mai serioase si neglijate imbolnaviri dupa nastere privesc colul uterin. Nasterea si avortul lasa aproape totdeauna urme pe col. De aceea toate femeile care au nascut sau au avut avorturi trebuie sa mearga la controlul ginecologic periodic (femeile care au nascut, la 6 luni dupa nastere, iar cele care au avut avorturi spontane sau intreruperi de sarcina la cerere, dupa prima menstruatie normala). Medicul specialist va examina cu ochii liberi, dar mai usor si mai sigur cu aparatul numit colposcop, toate aspectele anormale de pe colul uterin. Marea majoritate a colurilor au pe ele dupa nastere sau avorturi, leziuni mai mici sau mai mari, multe din ele infectate. Cele care exista de la nasterile sau avorturi1e precedente nu pot fi tratate in timpul unei noi sarcini, deci tratamentul nu se face cand femeia este gravida.

Marea majoritate a leziunilor colului uterin se pot trata si vindeca prin diatermocoagulare (cauterizare). Cuvantul acesta nu trebuie sa trezeasca grija sau frica. Diatermocoagularea este un procedeu care nu produce dureri si nu da tulburari.

Cremele cu sau fara gelatina si sodourile au la baza oul, zaharul si laptele, sau alt lichid inlocuitor. Aceste preparate daca se fac la cald si fierb in clocote, se branzesc, oul fiind o substanta albuminoida, care la temperaturi mari se coaguleaza. Pentru a inlatura acest neajuns, se vor prepara numai pe abur. Se executa mult mai repede si fara nici un risc. Preparatul se pune intr-un cazanel de tabla smaltuita cam de 2-3 l. Cazanelul se aseaza deasupra unui alt vas cu apa clocotita. Este bine daca se potriveste perfect ca un capac, ca sa nu permita aburului sa iasa.

Cazanelul trebuie sa intre in intregime in vas, numai marginile sa se sprijine pe gura lui. Cand apa fierbe, aburul incalzeste cazanelul in mod uniform si preparatul care trebuie amestecat continuu se va face in cateva minute. In felul acesta se prepara cremele, sodourile (10 minute). Cand crema se face cu gelatina, atunci se pune gelatina cu jumatate de ora inainte in laptele sau lichidul rece ca sa se dizolve si apoi se adauga la preparat. Gelatina este o substanta albuminoida, care in apa rece se dizolva si in apa fierbinte se coaguleaza.

Daca se pune gelatina direct in apa fierbinte, fara sa fie muiata inainte in apa rece, se va intinde in firisoare ca un clei, care vor ramane suspendate in compozitie. Daca gelatina se inmoaie bine in tot lichidul rece, cu care se da apoi la cald, imediat se va topi si se va amesteca uniform in el. La aceste preparate, este foarte important sa fie pregatit tot materialul de care este nevoie inainte, spre a se adauga repede la nevoie, pentru a nu lasa compozitia sa se gelatinizeze, inainte de a se pune in forma.

Compozitia cu gelatina se amesteca continuu, pentru a nu avea timp sa se inchege. In cazul ca se incheaga, trebuie din nou incalzita sa se topeasca, lucru care nu se poate face daca se adauga albusurile sau frisca.

Ingrediente:

• 300-400 g came
• 1 ceapa mijlocie
• 5-6 linguri untdelemn
• o lingurita de faina cu varf
• 250ml suc de rosii
• 7-8 rosii mici
• patrunjel
• sare
• putin zahar

Modul de preparare:

Ceapa tocata fin, se caleste in untdelemn doua minute, se pune apoi carnea, se amesteca pana se coaguleaza la suprafata, apoi se pune cate putina apa si se fierbe incet cu capac, putina sare. Cand este gata se pune bulionul frecat cu faina si patrunjel. Se completeaza cu apa daca sosul este prea gros; trebuie sa fie in total 500ml. Se potriveste de sare se pun rosiile intregi si se da totul la cuptor pentru un sfert de ora.

Ingrediente:

• 300-400 g came
• untdelemn
• jumatate de kg fructe
• o lingurita cu varf faina
• o lingura zahar tos
• patrunjel
• sare

Modul de preparare:

Carnea taiata bucati se inabuse in doua linguri de untdelemn, se amesteca ca sa se coaguleze la suprafata, apoi se fierbe cu capac, adaugand cate putina apa. Gutuile se curata de coaja, se taie felii cu cutitul riglat de un cm grosime, caisele se desfac in jumatati, se prajesc in 4-5 linguri untdelemn, la foc mic cu capac pana se inmoaie.

Faina si zaharul se amesteca intr-o tigaita pana se caramelizeaza in maron deschis, se trage la o parte, se pun doua linguri cu untdelemn si se stinge cu jumatate de L de apa fierbinte, adaugata de doua ori si amestecand ca sa nu ramana cocoloase. Se pune peste carne. Se adauga si fructele. Se dau la cuptor cinci minute. Se potriveste de sare.

Cea mai noua tehnologie cu ajutorul caruia putem scapa definitiv de parul nedorit de pe corp este epilarea cu lumina intens pulsata sau IPL (Intense Pulsed Light).

Cum actioneaza? Prin fototermoliza, lumina intens pulsata distruge, prin incalzire, radacina firului de par. Avand ca tinta pigmentul acestuia, procesul este cu atat mai eficient cu cat firul de par este mai inchis la culoare. Lumina intens pulsata actioneaza asupra firelor de par aflate in faza de crestere, distrugand, pe rand, firele de par, pe parcursul mai multor sedinte.

Procedura este nedureroasa, veti simti numai usoare intepaturi si se poate folosi pentru orice zona a corpului. Pentru o eficienta cat mai mare, este nevoie de 5 pana la 10 sedinte pentru a distruge definitiv pana la 90% din radacinile firelor de par, in functie de zona tratata si tipul de piele sau par. Intre sedinte, care pot fi la un interval de cateva luni, se pot folosi alte metode de epilat pentru eventualele fire crescute in acest timp (crema depilatoare, aparat de ras).

Procedura este contraindicata pe perioada sarcinii, in caz de infectii si leziuni ale pielii, tatuaje, diabet, boli fotosensibile sau consum de medicamente fotosensibilizante.

In unele cazuri, in timpul tratamentului pot sa apara: prurit (mancarime), roseata, sensatie de durere usoara sau chiar arsuri ale pielii. Expunerea la soare nu este indicata nici in timpul tratamentului nici cu cateva saptamani inaintea inceperii acestuia, deoarece poate detemina schimbarea pigmentului, tinta IPL.

Menstruatia poate fi prea abundenta sau prea putina, la intervale prea apropiate sau prea departate.

Sangerarea menstruala abundenta, cu sange proaspat, care dureaza 6-8 zile, se poate produce la unele femei perfect sanatoase. Asa se intampla cand femeia a avut astfel de menstruatii ca fata si asa le are in continuare. Numai in cazul cand sangele se scurge in mare cantitate si cu cheaguri este nevoie de tratament.

Alte femei, dimpotriva, au de la inceput o menstruatie putin abundenta, care tine 1-2 zile si acestea sunt considerate normale. Menstruatia la ele, ca si la primele, este un caracter al organismului lor, privit in totalitate (functia sistemului nervos, a glandelor endocrine si a celorlalte organe). La acestea, menstruatia nu poate fi modificata prin tratament.

Menstruatiile prea dese. Exista femei la care menstruatia normala vine la 3 saptamani in mod obisnuit si dureaza 3-4 zile si, fara dureri sau scurgeri abundente. Acestea sunt cicluri natural scurte.

Menstruatiile prea rare. Alte femei au menstruatia la un interval mai mare de 30 de zile si acestea sunt cicluri natura1e, dar mai lungi.

Niciunul din cele 4 feluri de cicluri expuse pana acum nu tulbura viata femeii si nu-i impiedica dorinta de a fi mama.

Se intampla insa ca dupa o perioada lunga de menstruatii normale sau aproape normale, sa apara o adevarata tulburare de menstruatie, aceasta trebuie verificata medical si tratata. Astfel, o menstruatie prea bogata, cu cheaguri, care se prelungeste 10 zile pana la 2 saptamani sau mai mult, nu mai este normala. Sangerarea poate fi produsa de uter sau de ovare din cauza unor tumori la nivelul acestora sau ea poate fi consecinta unei boli generale, a unei boli locale (inflamatie), a unei leziuni a colului uterin. Tot asa, menstruatiile bogate, care apar la 2 saptamani, nu sunt nici ele normale si cer clarificare prin examen medical.

In aceste cazuri este o greseala ca o femeie sa astepte incetarea pierderii de sange pentru a apela la ajutorul medicului. Examenul medical pentru a preciza cauza se poate face si in aceste conditii. Numai astfel se pot evita agravari ale bolilor ginecologice si anemii care fac mai dificil tratamentul si reechilibrarea organismului.

O femeie care a suferit multe avorturi sau intreruperi de sarcina la cerere poate constata ca menstruatiile scad ca abundenta dupa fiecare intrerupere. Este un semn ca mucoasa uterina, din care provine sangerarea menstruala, nu se poate reface normal sau ca s-au tulburat mecanismele de reglare dintre celelalte glande si ovare. O incetare completa a menstruatiei, care dureaza mai multe luni si care se verifica a nu fi o sarcina, trebuie studiata si tratata numai de medic. Cu cat mai indelungata este neglijenta femeii, cu cat mai mult timp trece de la incetarea menstruatiei, cu atat este mai anevoioasa revenirea la normal.

Orice scurgere de sange care apare la fata sau la femeie in afara menstruatiei, cere examen medical imediat si tratament. Din acest motiv, calendarul personal in care se noteaza regulat zilele menstruatiei si pe care trebuie sa-l aiba fiecare femeie constienta este foarte pretios. Uitandu-se in el, femeia poate vedea cand este vorba de o pierdere de sange anormala si poate lua din timp masurile cele mai bune. Rusinea de a se arata la medic, neglijenta, parerile personale sau sfaturile vecinelor sau rudelor pot temporiza o boala, cum este cancerul, intr-o faza in care tratamentul mai poate salva viata mai ales femeile trecute de 35 de ani, trebuie sa fie foarte atente cu pierderile de sange sau scurgerile galbui, cafenii, verzui, care vin din vagin. Examenu1 periodic genital poate sa descopere, din timp, inceputul oricarei boli genitale. Prevederea si deprinderile bune de igiena intima vor feri femeia sanatoasa de imbolnaviri.