Blog feminin

Vitamina D are rol esential in resorbtia calciului si a fosforului alimentar, contribuind la depunerea acestor elemente in schelet si dinti. Prezenta in organism creste rezistenta acestuia la infectii, ajuta la buna functionare a glandei tiroide, a paratiroidelor si a hipofizei.

Vitamina K intervine in procesul de coagulare a sangelui; lipsa acestei vitamine favorizeaza aparitia hemoragiilor. Se gaseste in fragi, macese, rosii, salata verde, spanac, urzici.

Vitamina P are rol in protectia pielii si a mucoaselor. Se gaseste in fructele citrice, in struguri, macese, varza.

Vitamina PP contribuie la prevenirea pelagrei, intervine in metabolismul glucidelor si proteinelor, ajuta la functionarea normala a sistemului nervos si a unor glande cu secretie interna, are rol vasodilatator. Se gaseste in caise, piersici, cereale nedecorticate, arahide, varza alba, spanac, castraveti etc.

Fierul are un rol important in organism fiind un component al hemoglobinei; in cantitate insuficienta determina aparitia bolii numitita „anemie feripriva”. Se gaseste in majoritatea fructelor pretcum si in legume ca: morcovi, ridichia neagra, sfecla, telina si altele.

Sodiul si clorul sint aduse in organism sub forma de clorura de sodiu. Pierderile de sodiu din organism in cazul varsaturilor si diareei, pot pune in pericol viata bolnavului. Clorul are rol in formarea sucului gastric. Ele se gasesc in fructe ca: afine, agrise, coacaze, fragi, macese, mere, precum si in legume ca morcovi, ridiche neagra, telina, varza.

Potasiul are rol in activitatea nervoasa si neuromusculara in exces produce astenie, crampe musculare, semne cardiovasculare, in lipsa produce iritabilitate, varsaturi, anorexie, astenii, paralizii ale muschilor, influentand negativ functia miocardului. Se gaseste in fructe ca: afine, agrise, caise, cirese, coarne si altele, precum si in legume: ridiche neagra, telina, varza.

Magneziul se gaseste, de asemenea, in majoritatea fructelor si legumelor din care se pot extrage sucuri.

In timpul perioadei de deplina dezvoltare sexuala, organele genitale sunt expuse la infectii, accidente, raniri si complicatii in urma nasterilor sau unei mari varietati de tumori. Este posibil ca factorii locali care declanseaza multe din aceste boli sa aiba originea in loviturile, ranirile si schimbarile petrecute in decursul anilor. Orice femeie trebuie sa parevina aceste pericole prin participarea regulata la examenele medicale periodice.

Examenul ginecologic complet, facut din 6 in 6 luni, este cel mai bun ajutor pentru pastrarea sanatatii si prevenirea bolii. Daca femeile si-ar da seama de importanta lui, ar putea evita sau preveni multe din tulburarile cele mai serioase si ingrijoratoare. Aceasta se poate face urmarind cateva reguli elementare si luand cateva masuri simple de precautie, atunci cand sunt sanatoase.

Examenul periodic trebuie facut totdeauna, dar mai ales dupa nasteri, avorturi sau intreruperi de sarcini la cerere. Exista multe imbolnaviri ale aparatului genital, care nu pot fi tratate decat dupa luni sau chiar ani de la ultima nastere. De exemplu, medicu1 nu-si poate da seama imediat dupa nastere de seriozitatea unei slabiri a muschilor perineului de grad moderat si a imbolnavirii organelor genitale. Aceasta, se poate aprecia la urma si chiar mai, mult dupa nastere. In general, sfatul pentru operatia de refacere la femeile care au avut copii, nu poate fi dat decat dupa aceasta perioada.

Intre timp, gimnastica muschilor abdomenului si ai perineului rezolva micile tulburari. Multe operatii de refacere ar putea fi evitate, daca gimnastica ar fi practicata cu perseverenta, corect si regulat. Daca insa exista o slabire a muschilor care nu isi revin cu timpul, interventia chirurgicala trebuie facuta dupa ce femeia a avut toti copiii pe care i-a dorit.

Majoritatea caderilor grave de organe genitale (prolapsuri) se produc, in general, dupa 50 de ani.

Cele mai serioase si neglijate imbolnaviri dupa nastere privesc colul uterin. Nasterea si avortul lasa aproape totdeauna urme pe col. De aceea toate femeile care au nascut sau au avut avorturi trebuie sa mearga la controlul ginecologic periodic (femeile care au nascut, la 6 luni dupa nastere, iar cele care au avut avorturi spontane sau intreruperi de sarcina la cerere, dupa prima menstruatie normala). Medicul specialist va examina cu ochii liberi, dar mai usor si mai sigur cu aparatul numit colposcop, toate aspectele anormale de pe colul uterin. Marea majoritate a colurilor au pe ele dupa nastere sau avorturi, leziuni mai mici sau mai mari, multe din ele infectate. Cele care exista de la nasterile sau avorturi1e precedente nu pot fi tratate in timpul unei noi sarcini, deci tratamentul nu se face cand femeia este gravida.

Marea majoritate a leziunilor colului uterin se pot trata si vindeca prin diatermocoagulare (cauterizare). Cuvantul acesta nu trebuie sa trezeasca grija sau frica. Diatermocoagularea este un procedeu care nu produce dureri si nu da tulburari.

Menstruatia poate fi prea abundenta sau prea putina, la intervale prea apropiate sau prea departate.

Sangerarea menstruala abundenta, cu sange proaspat, care dureaza 6-8 zile, se poate produce la unele femei perfect sanatoase. Asa se intampla cand femeia a avut astfel de menstruatii ca fata si asa le are in continuare. Numai in cazul cand sangele se scurge in mare cantitate si cu cheaguri este nevoie de tratament.

Alte femei, dimpotriva, au de la inceput o menstruatie putin abundenta, care tine 1-2 zile si acestea sunt considerate normale. Menstruatia la ele, ca si la primele, este un caracter al organismului lor, privit in totalitate (functia sistemului nervos, a glandelor endocrine si a celorlalte organe). La acestea, menstruatia nu poate fi modificata prin tratament.

Menstruatiile prea dese. Exista femei la care menstruatia normala vine la 3 saptamani in mod obisnuit si dureaza 3-4 zile si, fara dureri sau scurgeri abundente. Acestea sunt cicluri natural scurte.

Menstruatiile prea rare. Alte femei au menstruatia la un interval mai mare de 30 de zile si acestea sunt cicluri natura1e, dar mai lungi.

Niciunul din cele 4 feluri de cicluri expuse pana acum nu tulbura viata femeii si nu-i impiedica dorinta de a fi mama.

Se intampla insa ca dupa o perioada lunga de menstruatii normale sau aproape normale, sa apara o adevarata tulburare de menstruatie, aceasta trebuie verificata medical si tratata. Astfel, o menstruatie prea bogata, cu cheaguri, care se prelungeste 10 zile pana la 2 saptamani sau mai mult, nu mai este normala. Sangerarea poate fi produsa de uter sau de ovare din cauza unor tumori la nivelul acestora sau ea poate fi consecinta unei boli generale, a unei boli locale (inflamatie), a unei leziuni a colului uterin. Tot asa, menstruatiile bogate, care apar la 2 saptamani, nu sunt nici ele normale si cer clarificare prin examen medical.

In aceste cazuri este o greseala ca o femeie sa astepte incetarea pierderii de sange pentru a apela la ajutorul medicului. Examenul medical pentru a preciza cauza se poate face si in aceste conditii. Numai astfel se pot evita agravari ale bolilor ginecologice si anemii care fac mai dificil tratamentul si reechilibrarea organismului.

O femeie care a suferit multe avorturi sau intreruperi de sarcina la cerere poate constata ca menstruatiile scad ca abundenta dupa fiecare intrerupere. Este un semn ca mucoasa uterina, din care provine sangerarea menstruala, nu se poate reface normal sau ca s-au tulburat mecanismele de reglare dintre celelalte glande si ovare. O incetare completa a menstruatiei, care dureaza mai multe luni si care se verifica a nu fi o sarcina, trebuie studiata si tratata numai de medic. Cu cat mai indelungata este neglijenta femeii, cu cat mai mult timp trece de la incetarea menstruatiei, cu atat este mai anevoioasa revenirea la normal.

Orice scurgere de sange care apare la fata sau la femeie in afara menstruatiei, cere examen medical imediat si tratament. Din acest motiv, calendarul personal in care se noteaza regulat zilele menstruatiei si pe care trebuie sa-l aiba fiecare femeie constienta este foarte pretios. Uitandu-se in el, femeia poate vedea cand este vorba de o pierdere de sange anormala si poate lua din timp masurile cele mai bune. Rusinea de a se arata la medic, neglijenta, parerile personale sau sfaturile vecinelor sau rudelor pot temporiza o boala, cum este cancerul, intr-o faza in care tratamentul mai poate salva viata mai ales femeile trecute de 35 de ani, trebuie sa fie foarte atente cu pierderile de sange sau scurgerile galbui, cafenii, verzui, care vin din vagin. Examenu1 periodic genital poate sa descopere, din timp, inceputul oricarei boli genitale. Prevederea si deprinderile bune de igiena intima vor feri femeia sanatoasa de imbolnaviri.

In cadrul igienei corporale, igiena intima a femeii ocupa un loc deosebit. Ea priveste mai ales ingrijirea si mentinerea sanatatii organelor genitale. Aceasta parte delicata a corpu1ui ferneii nu trebuie considerata, dintr-o pudoare gresit inteleasa, ca fiind rusinoasa si nu trebuie tratata cu nepasare si neglijenta. In mare masura, starea generala a femeii, frumusetea ei, tinuta ei, bucuria ei de viata depind de sanatatea organelor genitale, deci in ultima analiza, de igiena ei intima, care trebuie sa constituie inca din copilarie o grija si o datorie permanenta fata de corpul ei.

Aceasta grija permanenta o ajuta sa previna bolile ginecologice. Se stie ca acestea sunt deosebit de numeroase, produc multe suferinte si lasa uneori urme greu vindecabile. Cele acute, neingrijite la timp, se transforma in boli cronice pe terenul carora apar, din cand in cand, recidive cu ocazia evenimentelor firesti ale vietii nasterea, avorturile, un efort fizic mai mare, statul prelungit in picioare sau frigul.

Aceste randuri au fost scrise cu intentia de a face pe femei sa inteleaga cat de importanta este atentia care trebuie sa o acorde igienei lor intime si sa-si dea seama ca sanatatea organelor, genitale este garantata, in primul rand, de preocuparea lor personala pentru aceasta problema.

Alimentatia nesanatoasa poate crea dezechilibre in organism care sa duca apoi la infectarea acestei micoze. Alti factori care ar putea influenta aparitia candidozei pot fi folosirea de anticonceptionale sau medicamente pe baza de hormoni, sarcina, microbii care se regasesc pe toaletele publice, lenjeria intima confectinata din materiale sinstetice sau folosirea sapunurilor dure in zona intima.

Candidoza este o micoza care apare cel mai des la femei, barbatii fiind extrem de rar infectati. Ea poate avea manifestari in zona orala sau vaginala. Cel mai des intalnita este cea din zona vaginala. Aceasta se manifesta prin senzatii de arsura si mancarimi. Secretia capata o culoare alb galbuie si apar usturimi la urinat sau in timpul contactelor sexuale. La barbati se manifesta prin o iritare puternica a penisului si mancarimi.

Tratarea candidozei se face in functie de tipul ei. Pentru cea vagina se utilizeaza ovule iar pentru cea orala se utilizeaza creme speciale sau pastile. Tratamentul consta si in gradul de infectare, deoarece infectiile care sunt prezente de mult timp in organism pot fi tratate mai greu. De asemenea exista multe femei carora tratamentul nu isi face efectul deoarece organismul sau nu il accepta. Candidoza poate avea frecvent si recidive.

Painea si fainoasele trebuie inlocuite cu mamaliga si in general cu malai sou cu paine de secara. Laptele formeaza in stomac un cheag, motiv pentru care trebuie inlocuit cu branza, care nu da loc la astfel de transformari. Carnea de vita, de miel sou de porc, trebuie inlocuita cu peste si alte produse marine si cu alte produse animale ca: ficat, inima, rinichi si alte organe. Zaharul trebuie inlocuit cu miere.

Hrana zilnica trebuie sa includa salata de legume, de cruditati in general si un ou. Salatele de legume si zarzavaturi furnizeaza minerale de importanta vitala, iar oul contine toate elementele care ajuta la formarea fatului si este deci si pentru om un aliment complet. Ficatul consumat o data pe saptamana constituie un aliment de baza, un aliment „de depozit”; in lipsa lui, echivalentul pentru ratia zilnica se poate gasi in 1 sau 2 felii de lebervurst. Carnea de pasare trebuie consumata rar; nucile, dimpotriva. Portocalele si grepfruturile, ca si sucurile de citrice trebuie inlocuite cu cele de struguri, mere sou afine, toate acestea constituind surse principale de minerale necesare dezvoltarii fatului.

In ceea ce priveste mierea, aceasta este nu numai un aliment excelent, ci si un adaos alimentar. Ea impiedica fermentatia in tractul gastro­intestinal si se absoarbe repede. Mierea contine elemente importante pen­tru refacerea sangelui. Avand un usor efect laxativ, previne de asemenea constipatia si pentru ca este si un calmant, contribuie la asigurarea unui somn adanc si odihnitor. Revenind la alimentele care contribuie la dezvol­tarea fatului: 2 lingurite de miere, luate fie ca indulcitor in hrana, fie ca atare, contribuie la dezvoltarea acestuia, asigurandu-i un sistem nervos excelent.

Cat despre acizii de care are nevoie, se poate spune ca viitoarea mama ii are din abundenta. Natura este foarte generoasa si distribuie din plin aciditate in hrana produsa de pamant. Daca se intampla sa lipseasca fructele de orice fel si frunzele - sursa principala de acizi - ei bine, deficienta poate fi compensata de o lingurita de otet de mere intr-un pahar cu apa, luata dimineata imediat dupa sculare. De obicei se evita sau se pune capat oricaror indispozitii matinale. Peste zi trebuie luat un pahar de suc - fie de afine, fie de mere sau de struguri.

La majoritatea femeilor, incetarea completa a men­struatiei apare dupa o perioada de rarire a pierderilor de sange menstrual (la 2-3-6 luni). La altele oprirea se face brusc, dupa cicluri inainte regulate. Mai rar, oprirea definitiva a menstruatiei, urmeaza dupa o perioada de cicluri mai scurte terminate cu hemo­ragii mai mari sau mai mici. Dupa incetarea men­struatiei, femeia intra intr-o etapa de viata, cand or­ganismul trebuie sa se adapteze la alt regim decat pana atunci. Disparitia menstruatiei produce la unele femei deosebite griji si pareri de rau. In realitate lipsa menstruatiei nu inseamna incheierea vietii se­xuale. Ovarele continua sa functioneze si sa secrete hormonii feminini inca multa vreme dupa meno­pauza.

Pana la reechilibrarea organismului si adaptarea lui la noul regim, unele femei au anumite tulburari, care insa nu trebuie exagerate. Femeia din campul muncii, preocupata de meserie, si in general femeia cu activitate bogata nu are timp sa se preocupe si sa se nelinisteasca din cauza micilor valuri de caldura, a transpiratiilor usoare sau a iritabilitatii relative in relatiile cu ceilalti oameni. Aceste tulburari trec usor, rareori cer tratament medicamentos sau hormonal.

Conform medicilor oftalmologi, in fiecare an, mii de oameni isi pierd vederea datorita unor afectiuni care in mod normal pot fi tratate, intre acestea retinoplatia diabetica si glaucomul sau efectiv din cauza purtarii ochelarilor necorespunzatori.

Examenul ochilor iti poate salva vedere si ar trebui facut periodic, chiar daca ti se pare ca vezi foarte bine. Acest examen are rolul de a depista atat eventualele afectiuni ale vederii cat si alte probleme de sanatate, cum ar fi tumorile cerebrale, colesterolul crescut, diabetul sau hipertensiunea, constatandu-se ca peste 50 % dintre tumorile cerebrale sunt depistate de cei ce se ocupa cu cercetarea si masurarea defectelor de vedere in timp ce depunerile de colesterol pot fi observate pe vasele de sange din retina.

Chiar daca examenul oftalmologic nu este trecut in categoria analizelor anuale obligatorii, toti asiguratii beneficiaza de acest test in mod gratuit iar in cazul in care folosesti un monitor la serviciu, un test ocular trebuie sa existe obligatoriu in cadrul analizelor medicale periodice specifice meseriei.

Senzatia de balonare poate sa apara atunci cand mananci prea mult sau poate fi un simptom al unei afectiuni mai grave. Balonarea poate fi cauzata de intoleranta alimentara, poate fi un simptom al sindromul premenstrual sau al sindromul colonului iritabil, al cancerului intestinal sau ovarian, fibroze sau afectiuni ale tiroidei, fiind indicat sa consulti un medic specialist atunci cand manifestarile persista mai mult timp.

In cazul in care te simti balonata dupa masa, poate fi din cauza intolerantei la anumite alimente, cum ar fi laptele, cerealele, pastele sau painea. In acest caz incearca sa observi la ce alimente se declanseaza simptomele cunoscute, pentru a le evita pe cat posibil. Pentru ameliorarea simptomelor poti lua zilnic un supliment cu probiotice, capsule sau suc de aloe vera (30 ml/zi) sau o lingurita de miere de albine din flori de arbore de ceai, de doua ori pe zi.